Consulta 6 consejos para convertir la gratitud en un hábito.
El hábito de agradecer puede ayudarnos a salir de la rutina de la vida diaria y reconocer aquellas pequeñas victorias que tenemos cada día todas las personas.1
Cuando atravesamos tiempos estresantes, es posible que no siempre podamos cambiar la realidad que estamos viviendo en el momento. Sin embargo, podemos enfocar nuestra energía en "controlar lo que podemos controlar" y agradecer por los eventos que aunque parezcan pequeños, enriquecen nuestros días.1
Te has detenido a pensar ¿con qué frecuencia te sientes agradecido por las cosas buenas que tienes o pasan en tu vida? Estudios sugieren que darse cuenta de lo que va bien en la vida y convertir esta observación en un hábito, podría tener beneficios para la salud.2
Tomarse el tiempo para practicar y sentir el agradecimiento, puede mejorar tu bienestar emocional al ayudarte a sobrellevar el estrés. Las primeras investigaciones sugieren que una práctica diaria de gratitud también podría beneficiar al cuerpo. Por ejemplo, un estudio encontró que la gratitud estaba vinculada a menos signos de enfermedad cardíaca.2
Otros hallazgos científicos encontrados en un estudio realizado por Greater Good Magazine mostró que los participantes que mantuvieron un diario de gratitud en línea durante dos semanas informaron una mejor salud física, incluyendo menos dolores de cabeza, menos dolor de estómago, una piel más clara y menos congestión.3
