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5 pasos para hacerte el autoexamen de mama
Enfermedades Oncológicas

¡Descubre aquí como puedes hacerte el autoexamen de mamas!

Paso 1: Párate frente al espejo y observa tus senos1

Mira la forma y el contorno de cada mama y revisa si tus pezones están hundidos.1

Busca cambios en la textura de la piel como:1

  • Hoyuelos1
  • Arrugas1
  • Abolladuras1
  • Piel que luzca como cáscara de naranja1

Paso 2: Acuéstate boca arriba1

Será más fácil examinar todo tu tejido mamario si estás acostada1 en una cama u otra superficie plana.2 

Paso 3: Coloca tu mano derecha detrás de la cabeza

Con los dedos del medio de tu mano izquierda presiona suavemente pero con firmeza haciendo pequeños  movimientos para examinar toda tu mama derecha.1

Paso 4: Sentada o de pie1

Palpa tu axila, ya que el tejido mamario se extiende hasta esta zona.1 Ahora presiona suavemente los pezones y verifica si hay alguna secreción.1

Paso 5: Repite el proceso en tu otro seno1

Asegúrate de seguir los patrones de movimiento para asegurarte de cubrir todo el tejido mamario.1

Referencias

  1. Medline Plus. Disponible en https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/001993.htm#:~:text=Coloque%20la%20mano%20derecha%20por,se%20extiende%20hasta%20esta%20zona  Actualizado 26 febrero 2021. Consultado el 6 de abril  de 2021.
  2. Mayo Clinic. Disponible en https://www.mayoclinic.org/es-es/tests-procedures/breast-exam/about/pac-20393237 Actualizado junio 09 de 2020. Consultado el 6 de abril  de 2021.
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